Моё тело — моё дело? Вредные привычки и индустрия здоровья

Люди часто желают друг другу не болеть, но что каждый готов сделать, чтобы быть в хорошей форме? Оксана Бойко поговорила со своими гостями о здоровом образе жизни и ответственности за это отдельного человека и общества в целом.

Участники дискуссии рассказали о методиках, которые помогают избавиться от вредных привычек, но отметили также, что государство должно формировать соответствующую культурную среду. Они сравнили опыт России, США и скандинавских стран, объяснили, что такое либеральный патернализм и привели примеры стимулов в области ЗОЖ, доказавших свою действенность.



Хронометраж:

00:02:23 - Отношение россиян к своему здоровью: предмет мечтаний, а не целеполагания
00:07:49 - Почему людей не пугают цифры дополнительной смертности за 2020 г.
00:12:20 - Намного проще и дешевле предотвратить болезнь, чем лечить
00:18:47 - ЗОЖ: граница между личным и общественным
00:30:20 - Как стимулировать занятия физкультурой и правильное питание
00:36:24 - Нужно ли запрещать сахар?
00:48:23 - Что такое «социальное конструирование стимулов»
00:55:30 - Мягкий подход к ЗОЖ нежизнеспособен?
01:06:16 - Долгосрочная стратегия: роль государства
01:16:20 - Важнейшая профилактическая мера по итогам 2020 года
Постоянный адрес публикации на нашем сайте:
QR-код адреса страницы:
Внимание! Мнение авторов и комментаторов может не совпадать с мнением Администрации сайта
58 комментариев. Оставьте свой
№1 S3H Пользователя нет 7 апреля 2021 16:33
+10
До 35 весил 75 при росте 180, к 45 весил уже 80, к 50 уже 90. Хоть укекайся и нифига не жри с этим нихрена не сделаешь...
Ща помучаю себя в зале и буду посмотреть, что вышло, но подозреваю, что как было так и останется. Просто сало перейдет в мышцу и может лучше буду себя чувствовать. Но помрем мы все почти в одном возрасте...
№2 slyder Пользователя нет 7 апреля 2021 17:14
+5
До 35 весил 75 при росте 180, к 45 весил уже 80, к 50 уже 90.

biggrin Ну,хоть какая-то стабильность.
----------
Когда будет срублено последнее дерево, когда будет отравлена последняя река, когда будет поймана последняя птица, — только тогда вы поймете, что деньги нельзя есть.
№3 S3H Пользователя нет 7 апреля 2021 17:16
+4
хочу хотя бы 80)))
№4 Северянинко Пользователь на сайте 7 апреля 2021 19:32
+3
Я помнится весил 100 кг, а рост у меня всего лишь стандартные 170 см, мне надоело, сел на диету под "названием надо меньше жрать и долой соль". Скинул 15 кг, через пару лет набрал, но уже половину из согнанного. Сейчас опять за себя взялся, уже -6 кг, хочу до 80 согнать, я давно так не весил. Я больше эндоморф по фигуре, плюс еще качался как в молодости, так и в зрелом возрасте.
№5 Rom69 Пользователя нет 8 апреля 2021 00:41
+5
Цитата: S3H
№3 ? S3H Вчера, 17:16 +2

хочу хотя бы 80)))


Не проблема. Считайте не калории,а углеводы,не больше 20-25 в день. И худоба не заставит себя ждать! Спорт-только веселый бонус,питание-главное. Смотрите на этикетках ,сколько углеводов в продукте, больше 7 на 100 грамм-уже опасен при алиментарном ожирении. Но если лишний вес гормональный,то здесь поможет только специалист.
№6 Северянинко Пользователь на сайте 8 апреля 2021 08:24
+1
Снова неверно. Нельзя заниматься спортом с лишним весом, особенно когда вам уже за полтинник - быстрее изнашиваете организм. Он и так таскает на себе лишний груз, а вы его еще нагружаете физически, организм тупо не выдержит. Сначала похудеть, а потом уже нагружать. Есть такие умники-толстяки, которые уверены, что занимаясь в спортзале, а потом снова объедаясь, они похудеют. Невозможно заниматься и сидеть на диете одновременно, спорт требует энергии, а энергия у нас берется из еды, которые вы пытаетесь ему ограничить диетой. Это издевательство над организмом.
№7 Северянинко Пользователь на сайте 7 апреля 2021 19:26
+4
Уменьшайте потребление соли в своем рационе, уменьшайте пайку еды. Не жрите до отвала, из-за стола нужно выходить с чувством легкого голода, а не сытости. И да, жареное, которое обычно всегда соленое - в топку. А вот голоданием даже нечего мучаться - не поможет.
№8 Rom69 Пользователя нет 8 апреля 2021 00:47
+4
Если в этой уменьшенной пайке 80 углеводов на 100 грамм, то вес будет неумолимо расти.Причина ожирения не жиры и белки, а углеводы. Именно они загоняют жир в клетки,они при нетолерантности к глюкозе становятся причиной диабета 2 типа.Ну да трастовый проконсультирует куда лучше ,врач все-таки...
№9 Северянинко Пользователь на сайте 8 апреля 2021 08:17
-1
Я отказался от сладкого. Ем то, что жена готовит обычно, все то же самое, от соли отказался уже давно, да и в нашей семье готовится по принципу "все без соли", кто хочет, а это дети - солят. Если будете есть много белков, то их не усвоит организм, он просто расщепит оставшийся на те же самые жиры и углеводы, а это снова лишний вес. Еще раз повторю: я ем то же самое, что и до похудения (никакой жирной и нездоровой пищи), только ограничиваю в количестве - вес сразу пошел вниз. Каждый день минус 200-300 гр., взвешиваюсь на сухую с утра.
№10 Solex Пользователя нет 7 апреля 2021 20:31
+3
я в 40 весил 98, но занялся спортом и сейчас вешу 70 и чувствую себя на 18 !
№11 Ьфыеук Пользователя нет 7 апреля 2021 22:25
+1
ненавижу тебя!:)
№12 иной Пользователя нет 8 апреля 2021 06:40
+2
от конституции тела зависит и иных причин - с возрастом могут приходить и различные заболевания способствующие. Я в 18 лет набрал 65 кг и все (при росте 182) , наоборот, пытался поправиться, но не судьба. Мучал себя помнится целый месяц всякими геркулесами и т.д. (не лезло уже ))))) )поправился на полкило за месяц ))))))) Понял, что не судьба ))) Может , все еще впереди, не знаю. Но как был худобой, так пока на 43ем году жизни и остался.
№13 иной Пользователя нет 8 апреля 2021 07:09
+1
на глисты - проверялся ))))))))))) Это самый часто-задаваемый мне вопрос )) я уже перестал его стесняться - не обнаружили аномалий, а на мой взгляд - там походу удав целый сидит ))) Высокий обмен веществ, как они сказали. А я бы рил хотел килограмм 15 хотя бы накинуть
№14 Северянинко Пользователь на сайте 8 апреля 2021 08:18
+1
Да, у кого-то проблема набрать вес, а у кого-то он весело набирается легким движением руки ко рту. biggrin
№15 Серая Волчица Пользователя нет 8 апреля 2021 13:26
+3
Ха! У моей приятельницы вес вес набирается даже если она простотмимо золодильника пройдет. Закрытого. biggrin
№16 Серая Волчица Пользователя нет 8 апреля 2021 14:10
+2
Извините за опечатки, мне со смартфона неудобно текст набирать. feel Правда что "поспешишь - людей насмешишь"...
№17 иной Пользователя нет 8 апреля 2021 15:24
+1
в комментариях это , я лично считаю нормально, вот в статьях когда ...... это уже не очень )))
№18 Серая Волчица Пользователя нет 8 апреля 2021 13:26
+2
Спортивное питание для набора массы не пробовали?
№19 иной Пользователя нет 8 апреля 2021 15:22
+1
ой дорогая, чего я только не пробовал - не в коня корм )))))))))
№20 Серая Волчица Пользователя нет 8 апреля 2021 15:35
+4
Наверное, надо индивидуальную программу питания... Но сейчас "диетологов" развелось как дождевых червей в ненастье, не факт, что не навредят...
№21 Серая Волчица Пользователя нет 8 апреля 2021 13:34
+4
Сейчас большинство корпулентных женщин обзавидуется вашему метаболизму. У нашего женского племени как чуть что - и сразу стратегический запас на случай ядерной войны.biggrin
№22 Экзорцист Пользователь на сайте 8 апреля 2021 14:41
+1
Проверь гормональный фон. В таком возрасте в 90% причина в нём, не хватает тестостерона. Это первое, что надо сделать.
№23 Северянинко Пользователь на сайте 8 апреля 2021 15:46
-1
С физической нагрузкой тестостерон сразу взлетает.
№24 Владимир Иванович Пользователя нет 7 апреля 2021 16:50
+3
После утренней пробежки и прокачки организма свежим газом подкрепимся на завтрак пальмовой молочкой, свежей хрустящей диабетической выпечкой, бутербродом с канцерогенным беконом и "настоящим" сыром... ЗОЖ!
№25 S-E-R-G Пользователя нет 7 апреля 2021 17:50
+10
Если начать продавать билеты на самолёт или поезд по цене, которая напрямую зависит от веса, то процесс оздоровления должен существенно ускориться.
№26 Rom69 Пользователя нет 8 апреля 2021 00:50
+4
Брокколи,запеченная рыба, куриный стейк с зеленой фасолью, паштеты из филе индейки,тушеный кролик с рукколой и авокадо,овощи вок с оливковым маслом-и будет вам счастье! Это питание актрис и балерин. Этим все сказано....
Кстати,английская королева Виктория ест всю жизнь одно и то же :цыпленка-гриль с зелеными овощами. Сколько там ей стукнуло? За 90...
№27 Северянинко Пользователь на сайте 8 апреля 2021 08:19
-1
Ничего этим не сказано, к каждому организму надо подходить строго индивидуально.
№28 Granit Пользователя нет 8 апреля 2021 11:06
+2
При подготовке космонавтов опробировались сотни диет , лучшая - средиземноморская с балансом жиров и белков и сниженной долей углеводов. Любое ожирение все равно имеет в основе переизбыток углеводов , особенно быстрых. Вес в кабине нужно иметь определенный и в полете держать его стабильным. Все питание имеет ограничение по углеводам.
№29 Rom69 Пользователя нет 8 апреля 2021 11:21
+5
Цитата: Северянинко
№18 ? Северянинко Сегодня, 08:19 НОВЫЙ0

Ничего этим не сказано, к каждому организму надо подходить строго индивидуально.


Расскажите это диетологам Миркину,Ковалькову, Алексеевой. Или эндокринологам в поликлинике.Кстати,стол в институте питания для всех с ожирением общий-"9". Сосед прошел все круги ада и интернета, но кончил все равно высокобелковой диетой,от 160 кг ушел к 89, победил преддиабет, вышел на давление 125/80 и забодал нас всех своими успехами.Теперь мы все знаем ,что и скока biggrin
№30 Северянинко Пользователь на сайте 8 апреля 2021 15:49
-1
Еще раз повторить? Что подходит одному, другому - смерть. Все строго индивидуально, про эндокринологов, что учат других, а сами ходят с лишним весом я насмотрелся вдоволь в больницах. Любой диетолог подбирает каждому свою диету, а не одну на всех. Вы о чем снова?
№31 LUCIFER Пользователь на сайте 7 апреля 2021 17:05
+20
— Папа, а почему конфеты заворачивают в шелестящие обвертки?
— Чтоб вся квартира слышала как, наша мама худеет.
----------
В себе уверен я вполне и светлый образ мне не нужен, те, кто злословят обо мне, пусть знают - я гораздо хуже
№32 Серая Волчица Пользователя нет 8 апреля 2021 13:28
+2
А вдруг это папа чипсы жрёт пивом запивая? biggrin
№33 Svarog Пользователя нет 7 апреля 2021 17:47
+3
На самом деле все упирается в мозги, в здравый смысл, в логику и разум, в силу воли, целеполагание, целеустремленность. Леность ума подстрекает леность тела, все современные достижения только способствую обездвиживанию. Компьютеры далеко шагнули и умнее многих своих пользователей, а современный человек не только топчется на месте, но и сдает назад. Человек конечно вправе вбирать здоровый образ жизни или путь на больничную койку, но зачастую он не отдает отчета своей жизнедеятельности и к чему это его приведет. Здоровье требует подвижного образа жизни, это своего рода труд, для кого-то слишком "тяжелый", а потом начинаются притязания и вопли - кажешь так и что такое, Вася же не виноуват, что ему проще жрать и сидеть дома, втыкать в смартфон, телик или монитор. И все должны принимать их такими "какие они есть". Не хотят вкладываться в свое здоровье, тогда выложатся на больничную койку, расплата не минуема. Надо отвечать самим за себя и за свои действия или бездействия.
Есть и другая сторона, когда производитель мягко говоря производит не еду, а заменитель еды почти что пластик с нарушением всех гостов и технологий лишь бы получить прибыль, фактически убивая своих потребителей. Вопрос в том, что же едят они в таком случае. Какова их ответственность за такое вредительство, рыночек значит порешал в сторону дешевого фальсификата.
В принципе человеческий организм научится перерабатывать и такую сомнительную еду, но отсутствие двигательной деятельности сведет на нет любые его попытки. Постоянная деятельность позволяет пережигать и задействовать процессы вывода наружу продуктов распада и токсинов, но если бездействовать, то все это годами будет накапливаться в организме и откладываться, где жиром, а где вредными соединениями. Поэтому индустрия сомнительного питания способствует развитию индустрии фармации и другим сопутствующим сферам, что в каждом случае отнимает из личного бюджета каждого львиную долю доходов. Вы тратитесь на плохую еду, потом на лекарства, потом на реабилитационные центры и прочих нужных и ненужных "специалистов". Надо смотреть дальше, на перспективу, иначе перспектива наступит раньше, чем ожидалось.
№34 кирил Пользователя нет 7 апреля 2021 17:54
+4
Может просто-жрать поменьше-для начала? tongue
№35 Truth seeker Пользователя нет 7 апреля 2021 20:35
+4
И пивасик не пить...
№36 Ьфыеук Пользователя нет 7 апреля 2021 22:25
+1
вас за такую ересь сжечь!:)
№37 Rom69 Пользователя нет 7 апреля 2021 22:54
+5
Генетика... Всю жизнь имел прозвище "бухенвальдский крепыш" и обезжиренный продукт. Что ни ел,что ни пил ,как в топку... При росте 1,90 едва вытягивал 75 кг, абсолютно бесполезно спорить с природой.Только со временем железом накачал приличные мышцы,но крупнее на вид не стал. Однажды съел торт ложкой и запил какой-то неудобоваримо-сладкой газировкой... И ничего,весы не шелохнулись. Так матерая солидность и не пришла!
№38 кирил Пользователя нет 7 апреля 2021 23:33
+3
Как вам бабы-обзавидуются biggrin
№39 Rom69 Пользователя нет 8 апреля 2021 00:19
+4
biggrin
№40 Серая Волчица Пользователя нет 8 апреля 2021 16:18
+1
Ды ваще biggrin
№41 Белый 2 Пользователя нет 7 апреля 2021 18:54
+5
Цитата: кирил
Может просто-жрать поменьше-для начала? tongue

...не вкусно
№42 stepnoy Пользователя нет 7 апреля 2021 19:18
+1
Все уже наверно прознали что то что было у перестройщиков вредным сахар-сало... стало полезным. До ковида курильщикам номера хотели вешать - самые хитрые оказались! - ковид на некурящих набросился вешая номерки на ноги.
№43 stepnoy Пользователя нет 7 апреля 2021 20:54
+3
[ Truth seeker И пивасик не пить ]

Да ладно, бренд "пивной живот" устарел с их толкачами, пиво с пеногасителем добавкой "полиэтиленгликоль" смертельно, а животы больше у не пьющих.
№44 vk_49817496 Пользователя нет 7 апреля 2021 22:55
+3
Мы мало двигаемся. Спасёт ходьба и велосипед. Полный отказ от маршруток. Если работа очень далеко, то выйти за несколько остановок до своей конечной с расчётом пройтись быстрым шагом не менее 40 минут по дороге домой. Утром разминка (растяжка) не менее 10 минут. Плотный завтрак не ранее чем через полчаса после подъёма. Via est vita.
№45 vk_49817496 Пользователя нет 7 апреля 2021 22:58
+4
Может тело и личное дело. Но в советское время на поликлиниках красовался лозунг:"Здоровье каждого - богатство Родины".
№46 Rom69 Пользователя нет 8 апреля 2021 00:34
+5
Да только продолжительностью жизни тогда Россия не удивляла. Совсем... Европа жила за 90-лет,Япония -почти до ста,итальянцы считали 80-средним возрастом. Даже америкосы,не умещавшиеся ни в одни штаны ,считали 80 лет средним возрастом, израильтяне легко перемахивали за 90. И только сейчас, в наши ,как некоторые замечают -полуголодные, появилась и у нас когорта 90-летних. Так что плакаты-одно,а жизнь-совершенно другое....
№47 vk_49817496 Пользователя нет 7 апреля 2021 23:10
+4
Если не получается отложить деньги на старость, то займитесь спортом. Отложите старость.
№48 кирил Пользователя нет 7 апреля 2021 23:35
0
Предлагаете-подольше пожить в нищете и помереть здоровым?-блестящая перспектива
№49 Rom69 Пользователя нет 8 апреля 2021 00:35
+5
Нищета-стресс,а стресс долголетию не способствует,как ни бегай ,как ни скачи...
№50 stepnoy Пользователя нет 8 апреля 2021 00:05
+2
А тело это точно личное дело. Сейчас твёрдо устаканили что скажем печень обновляется за 1 год, кости за 10 лет, кожа вроде за месяц и т.д. - так что это личная проблема перехода в болезнь неудачно меняющихся органов.
№51 Тагир Пользователя нет 8 апреля 2021 07:39
+2
Цитата: Rom69
Цитата: S3H
№3 ? S3H Вчера, 17:16 +2

хочу хотя бы 80)))


Не проблема. Считайте не калории,а углеводы,не больше 20-25 в день. И худоба не заставит себя ждать! Спорт-только веселый бонус,питание-главное. Смотрите на этикетках ,сколько углеводов в продукте, больше 7 на 100 грамм-уже опасен при алиментарном ожирении. Но если лишний вес гормональный,то здесь поможет только специалист.

Вес это питание. Если качаться и есть без ума будет Геракл или девушка с веслом.
Балерины и гимнастки не едят. И балетмейстеры на диете. Им надо легко поднимать 50 кг но и легко прыгать.
Питаться надо с умом.
Легко говорить. У меня идеальный вес 57. А сейчас 62. Никак не могу сбросить. Вечером немного наедаюсь.
Это как бросить пить и курить. Трудно. Организм приспосабливается, потом требует.
№52 Rom69 Пользователя нет 8 апреля 2021 11:14
+2
Пять килограмм в целом-то некритично. С возрастом они допускаются.
№53 Andrey87 Пользователь на сайте 8 апреля 2021 08:35
+2
Мое тело (реакция на внешнее воздействие, формирование защиты от всячины и т.д)- мое здоровье - мое дело.
№54 За Отечество Пользователя нет 8 апреля 2021 11:38
+1
Не заморачивайтесь товарищи/ В здоровом теле нужен здоровый глист biggrin
№55 Shanovich1943 Пользователя нет 8 апреля 2021 13:51
+2
Кто бы что не доказывал, а вывод один, нужно кушать все, но понемножку, как говорила Плисецкая ,перестаньте жрать, главное, что молодежь жиреет, благо кто хоть жир превращает в мускульную силу, но и это делать не стоит, чтобы не перекачаться, если ты уедешь нормальный образ жизни.
----------
Шанович
№56 Северянинко Пользователь на сайте 8 апреля 2021 15:50
-2
Жир в мускулы никак не перейдет, в нем нет белка.
№57 папакарло Пользователя нет 8 апреля 2021 14:45
+3
С возрастом замедляется обмен веществ, даже при прежнем питании и образе жизни вес будет расти, ну а если учитывать что с годами секс становится реже, на сладкое тянет больше, а энергии и желания двигаться всё меньше, вот вам и результат.
Метаболизм нужно разгонять принудительно, если он добровольно разгоняться не желает, с помощью физической активности. По мне так лучше жрать и заниматься спортом, чем не жрать и лежать на диване.
№58 Серая Волчица Пользователя нет 8 апреля 2021 15:38
+3
Да, движение - жизнь. good
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться или восстановить пароль от аккаунта, если Вы его забыли.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гость, не могут оставлять комментарии к данной публикации.